記得懷孕嗰陣，兩個人仲會充滿期待咁傾吓將來帶BB去邊度玩、間房要油咩顏色。點知BB一出世，生活個變臉速度快過翻書。前一晚仲係甜蜜愛侶，第二朝醒返（如果仲有得瞓嘅話），已經變咗身處戰壕、共同對抗「神獸」嘅戰友。
其實，好多新手爸媽都會經歷呢個階段：望住另一半，突然覺得好陌生。以前傾偈係講心事，而家開口埋口都係「屎片換咗未」、「奶粉仲有幾多」、「今晚邊個起身」。喺香港呢個生活節奏咁急、居住空間又咁有限嘅地方，再加上可能有陪月、外傭姐姐或者長輩嘅介入，兩公婆想靜靜地望多對方一眼都變得好奢侈。
我哋唔係要追求咩完美嘅婚姻關係，喺每日瞓得嗰三四個鐘嘅狀態下，講咩「重燃愛火」真係太離地。但我哋可以試下喺混亂嘅育兒生活中，搵返少少屬於兩個人嘅連結，令日子過得順少少，摩擦少少少。呢篇唔係咩專家指南，純粹係一個過來人嘅小小分享，希望能俾同樣喺泥漿摔角中掙扎緊嘅你，一點點安慰。
承認吧，我哋嘅關係已經唔同咗（但唔代表變差）
BB返到屋企頭幾個月，簡直係對夫妻關係嘅「壓力測試」。最大嘅衝擊未必係身體上嘅疲累，而係心理上嘅落差。以前你係佢嘅唯一，佢係你嘅優先；而家？BB先係全宇宙嘅中心。
好多時我哋會懷念以前拍拖嗰種無憂無慮，對比之下，就會覺得而家嘅關係好多問題。但其實，生仔後夫妻關係出現變化係必然嘅。試諗下，你哋多咗一個需要二十四小時全天候照顧嘅「第三者」，如果你哋嘅生活模式完全無變，嗰個先係奇蹟。
與其不斷回望過去，不如試下接受呢個新常態：你哋嘅關係升級咗，由單純嘅戀愛關係，變成咗共同撫養一個生命嘅合作夥伴。呢種「戰友」情誼，雖然少咗啲粉紅泡泡，但其實包含咗更深層次嘅信任同依賴。接受咗呢點，心入面嗰種「點解佢變咗」嘅失落感，可能會減輕少少。
睡眠不足之下，講多錯多？
講真，喺長期睡眠不足嘅狀態下，無論係邊個，情緒都好難好得去邊。以前覺得係小事嘅磨擦，而家都可以輕易撻著。特別係半夜三更，BB喊到拆天，你推下我、我推下你，睇下邊個起身嗰一刻，真係咩難聽說話都可能會講出口。
喺呢啲理智線斷裂嘅邊緣，新手爸媽鬧交真係好閒事。如果意識到自己或者對方已經攰到極點，試下提醒自己：而家講嘅嘢，未必係真心話，純粹係身體發出嘅抗議訊號。
有時，最有效嘅溝通未必係捉住對方長談（邊有時間？），而係一個擁抱，或者輕輕拍下對方膊頭，講聲「辛苦晒」。如果真係忍唔住想發火，試下走開一陣，去廁所冷靜兩分鐘，或者飲啖水。喺極度疲累嘅時候，沉默有時比起說話更能保護段關係。
避開「計分制」嘅陷阱
「我今日換咗五條片，你得兩條。」 「我尋晚起身三次，你一次都無醒過。」
聽落好熟悉？喺照顧初生嬰兒分工上面，我哋好容易跌入一個「計分」嘅陷阱。尤其係香港嘅雙職父母，大家都覺得自己為頭家付出咗好多，大家都覺得自己最辛苦。當兩個人都揸住張成績表去審視對方，屋企就會變成充滿火藥味嘅戰場。
其實，育兒係一場超長途嘅接力賽，好難要求每一刻都絕對公平。有時媽媽身體仲恢復緊，爸爸就要頂多啲；有時爸爸工作壓力大到爆煲，媽媽就要稍微擔待多啲。
與其執著於「邊個做得多」，不如試下轉個角度，去睇到對方做咗嘅嗰部分。一句簡單嘅「多謝你幫手洗奶樽」，可能比起指責「你又唔記得洗奶樽」更能令對方願意下次主動去做。當然，講就容易，實際操作真係要好多修煉，但試下減少互相指責嘅次數，日子真係會好過啲。
喺夾縫中搵返「兩人世界」
有咗小朋友之後，好多人都會問：仲邊有兩人世界？喺香港，屋企幾百呎，轉個身都撞到BB張床，加上如果同住有長輩或者工人姐姐，兩公婆想講句私隱話都要就住就住。
想維持親密感，未必一定要大費周章去Staycation或者食燭光晚餐（諗起要安排人湊B都覺得煩）。親密感其實可以藏喺日常嘅微小瞬間。
例如，BB終於瞓著嗰半個鐘，大家唔好各自滑手機，試下放低電話，坐埋一齊食個杯麵，隨便傾兩句今日發生嘅無聊事，但唔好提BB個便便咩色。又或者，出門返工前，喺門口認真咁錫對方一啖，而唔係求其臉貼臉就算。呢啲微細嘅連結，就像係幫你哋個情感戶口儲返少少錢，唔至於透支得太緊要。
重新定義「親密」
好多人會將親密感等同於性生活。但坦白講，產後媽媽身體嘅變化、荷爾蒙嘅影響，再加上極度疲勞，對好多人嚟講，性可能係最後先會諗起嘅事。爸爸可能會覺得被冷落，媽媽又會覺得壓力好大。
其實親密感有好多種形式。喺未準備好恢復性生活之前，唔好忽略其他身體接觸嘅力量。拖下手、瞓覺前攬一攬、甚至係幫對方按摩下攰到硬晒嘅膊頭，呢啲唔帶有性暗示嘅接觸，反而更能傳達「我喺度陪住你」嘅訊息，令大家喺心理上感覺更靠近。
重點係，唔好俾壓力對方，亦唔好俾壓力自己。身體同心靈都需要時間去適應新角色同新節奏。
接納混亂，係放過自己嘅開始
做父母係一場修行，特別係第一年。屋企亂啲、食多幾餐外賣、兩公婆多咗幾句嘴，其實真係無咩大不了。我哋好多時嘅焦慮，係來自於想跟返以前嘅標準去生活，但現實條件已經唔容許。
湊B壓力大是常態，試下放低少少對「完美生活」嘅執著。承認自己搞唔掂、承認自己好攰、承認自己有時真係好憎另一半，呢啲全部都係正常不過嘅反應。
當你學識接納呢種混亂，你會發現，其實你哋已經做得好好。你哋一齊經歷緊人生最艱難但又最奇妙嘅階段。望住隔離嗰個頭髮蓬鬆、黑眼圈勁深嘅人，試下諗起，其實佢同你一樣，都係為咗呢個家努力緊。咁樣諗，心入面嗰啖氣，可能會順返少少。
家長心聲問答區
絕對唔係！你只係一個極度睡眠不足嘅正常媽媽。當你幾晚無瞓好，而隔離嗰個鼻鼾聲震天，甚至BB喊都聽唔到，嗰種孤單同委屈感爆發係好自然嘅反應。唔好自責有呢種情緒，聽朝醒返（可能）就會無事㗎啦。
這是一個階段。BB剛出世，佢嘅生理需求就係全家人嘅生活重心。試下每日（或者每兩日）搵一個好短嘅時間，例如沖涼嗰15分鐘，或者臨瞓前5分鐘，規定自己唔好講BB，講下今日睇到單新聞，或者想食咩零食都好。慢慢嚟，唔使急。
身體恢復需要時間，荷爾蒙影響亦好大。坦白同老公講你嘅真實感受，唔係你唔愛佢，而係身體真係好攰。試下用其他方式表達親密，例如擁抱、拖手，俾佢知道你仲係在意佢嘅。千祈唔好勉強自己，壓力越大越難投入。
香港土地問題真係好現實。唯有喺夾縫中求生存，例如趁長輩帶BB落街嗰陣，或者喺房門鎖門（雖然都知道隔音好差）。有時只係一個眼神交流或者靜靜地攬一陣，都好過無。
親愛嘅，你剛剛完成咗一件好偉大嘅事——製造了一個生命！身體嘅變化係榮耀嘅印記。大多數真心愛你嘅老公，比起你嘅肚腩，更心痛你嘅辛苦。試下對自己身體寬容啲，你嘅價值唔係建立喺身材上面。
新手爸媽階段係夫妻關係中衝突最高頻嘅時期之一，因為大家都喺壓力頂點。鬧交唔代表關係完結，重點係鬧完之後點樣修補。只要大家個底仲係互相關心，呢個風浪係會過嘅。
老實講，未必會變返「以前」咁，但會建立出一種「新嘅平衡」。通常BB戒咗夜奶、睡眠規律啲之後，情況就會好好多。每個家庭嘅時間表都唔同，但請相信，最難捱嘅日子總會過去。
給爸媽的溫馨提示：湊B嘅日子好長，唔好將所有精力喺頭幾個月就透支晒。對另一半寬容啲，對自己更加要寬容啲。記住，你哋首先係你哋自己，然後係夫妻，最後先係父母。喺照顧BB嘅同時，留一條好細好細嘅隙縫俾自己透氣，呢個絕對唔係自私，而係為咗行更遠嘅路。大家加油！
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
IG最新貼文
發表留言